BBF Lunar pic

Gu Joon Pyo & Geum Jan Di Lunar Sea pics

10 seconds no stress again

Sebagai perempuan bekerja yang harus mengejar target atau deadline, stres mudah datang kapan saja. Saat Anda menghadapi evaluasi dari owner perusahaan tempat Anda bekerja, ataupun harus presentasi pertama kali di depan dewan direksi, begitu banyak hal yang dapat membuat Anda gugup dan penuh tekanan. Jika Anda tidak dapat mengatasinya, Anda bisa stres dan semua yang telah Anda rencanakan menjadi berantakan.

Lalu harus bagaimana? Sebenarnya tidak sulit untuk mengatasi stres. Ada cara cepat dan mudah untuk membuat Anda tetap tenang di dunia yang penuh 'kejutan' ini. Masing–masing cara ini hanya membutuhkan waktu sekitar 10 detik. 

Posisi Yoga

Ketika stres, tubuh akan kaku dan nafas menjadi sulit. Karena itu, satukan kedua tangan seperti jika Anda ingin berdoa di belakang. Tarik kedua bahu dan kepala Anda ke belakang, lalu tarik nafas yang dalam. 

Streching – streching

Buat Anda yang lebih banyak duduk, tegakkan tubuh Anda di kursi. Angkat kaki kanan dan letakkan pergelangan kaki kanan Anda pada lutut kiri Anda. Condongkan tubuh Anda ke depan dan tarik sejauh yang Anda bisa. Lakukan secara bergantian dengan kaki kiri Anda. Gerakan ini akan membuat otot pinggul lebih rileks. 

Ngemil

Mengemil adalah salah satu cara untuk mengurangi stres. Tapi agar aktivitas ini tidak menambah stress baru untuk Anda karena berat badan jadi naik, ganti cemilan ‘gorengan’ menjadi kacang-kacangan saja. Kacang memiliki kandungan tryptophan dan magnesium yang tinggi. Dua kandungan ini sangat berguna untuk memproduksi serotonin, hormon yang dapat memberikan rasa tenang sehingga stres teratasi.

Mengelus telinga

Tidak hanya Ciko, golden retrieverpeliharaan Anda yang suka digaruk kupingnya. Aktivitas ini juga berlaku untuk manusia. Menurut Ayuverda, ajaran kehidupan dari India yang telah ada sejak 5.000 tahun lalu, di telinga terdapat titik-titik marma – semacan titik syaraf seperti di akupuntur- yang memiliki hubungan dengan bagian tubuh lain. Caranya: cukup garuk lingkaran pada daun telinga Anda, masing-masing dengan tangan kanan dan kiri saat Anda stres. 

Aromaterapi

Aromaterapi memiliki efek yang menenangkan dan dapat membuat Anda rileks. Aromaterapi yang bisa Anda manfaatkan adalah lavender, lemon balm, chamomile dan geranium. Caranya: Ambil bola kapas, dan tetesi dengan aromaterapi. Taruh di tempat strategis yang ada aliran angin. Setiap kali angin berhembus. Aromaterapi akan tercium ke seluruh ruangan dan membuat Anda lebih rileks.

Vitamin C

Tak salah lagi. Selain meningkatkan sistem daya tahan tubuh, para peneliti di Universitas Alabama juga mengatakan vitamin C juga dapat mengurangi hormone stres dalam darah. Penelitian tersebut menyarankan dosis 1.000 mg vitamin C. 

Tertawa terbahak – bahak

Menurut sebuah penelitian di Universitas California, tertawa terbahak-bahak meningkatkan produksi hormon anti stres yang dapat bertahan hingga 24 jam. Tidak perlu harus mencela orang lain untuk bisa tertawa terbahak-bahak, Anda bisa menstimulasi tawa Anda dengan membaca komik lucu, membaca joke of the day, atau berkaca dengan mimik aneh sampai Anda merasa geli sendiri.

Be in the moment

Fokus pada apa yang Anda hadapi hari ini, dan gunakan seluruh indera Anda untuk berhubungan dengan lingkungan Anda. Jay Winner, M.D., pengarang buku Take the Stress Out of Your Life memberi contoh saat Anda makan siang, hirup aroma dan rasakan masakan tersebut di mulut Anda selama 10 detik. ”Ambil 10 detik itu dan biarkan sensasi masakan tersebut masuk dalam pikiran Anda,” saran Dr. Jay. Contoh lain yang disarankan adalah berjalan tanpa alas kaki di tanah dan rasakan ketika telapak kaki Anda menyentuh bumi.

Secret Campusss

Ini nih sinopsisnya !! 

Secret Campus adalah drama tentang kehidupan sekolah menengah dan konflik diantara enam karakter utama yang sangat berbeda, yang semua siswa sekolah menengah.

Doo-Hyun yang diperankan Lee Min-ho adalah anggota tim sepak bola , Meskipun impian sepak bolanya menemui banyak coba dan halangan. Doo-Hyun adalah seorang yang melindungi temannya secara diam-diam.

Karakter yang diperankan Park Bo-young (Ah-rang) bukan siswa cerdas, tapi dia cute dan memiliki kepribadian yang membuat dia disukai. Suatu hari, ia berjalan kaki dari rumah, setelah pelajaran sekolah dan dihadang oleh gerombolan yang kasar. Doo-Hyun datang segera dan menyelamatkan dia, setelah itu Ah-rang mulai menyukai Doo-Hyun 

Dongeng Kelinci dan Kura Kura

Hari itu cerah sekali, tetapi binatang-binatang di dalam hutan tidak memperhatikan cuaca yang indah itu. Mereka sedang mempertengkarkan siapa yang dapat berlari paling cepat. Seperti biasa, Kelinci lalu membual.

"Sampai saat ini, akulah pelari yang paling cepat ! Aku akan berlomba dengan kalian. Hadiahnya adalah kancing emas ini. " Tupai, maukah kamu berlomba denganku ?"

"Sudah pasti tidak, Kelinci," kata Tupai dengan geli. " Kaki-kakimu terlalu panjang untukku !"

"Serigala, apakah kau ingin berlomba denganku ?" Serigala menggelengkan kepalanya.

"Jadi tidak ada yang berani berlomba denganku ? Cerpelai ? Landak ? ........Tak ada satupun yang mau ?"

Untuk sesaat semuanya diam, kemudian sebuah suara yang lembut berkata, "Kalau kau mau, aku akan mencobanya !"

Kelinci melihat berkeliling, mencari-cari asal suara itu lalu ia melihat Kura-kura merayap perlahan-lahan menyeberangi lapangan di tepi hutan. Kelinci merasa geli tapi ia mencoba tetap serius ketika menjawab Kura-kura.

"Ah, Kura-kura temanku yang baik ! Akhirnya kau bergabung juga dengan kami !"

"Aku tak punya alasan untuk terburu-buru," jawab Kura-kura. "Lagipula, hari ini indah sekali."

Kelinci menunjukkan kepadanya kancing yang berkilauan ditimpa sinar matahari itu.

"Kelihatannya, kaulah satu-satunya penantangku, Kura-kura. Apakah kau mau berlomba denganku ke jembatan batu di seberang hutan sana ? Kau harus mengakui bahwa hadiahnya bagus sekali !"

"Hadiahnya sangat bagus, Kelinci; benar-benar sangat bagus. Dan bagiku berlomba ke jembatan di seberang hutan itu cukup layak. Ya, Kelinci, aku akan berlomba denganmu," Kura-kura menjawab perlahan-lahan dan hati-hati.

Kelinci tertawa terbahak-bahak. "Si Lambat, kamu tidak serius bukan ! Kamu tak mungkin menang jika berlomba denganku ! Kamu pasti bergurau !"

Binatang-binatang lain ikut tertawa.

Kura-kura menggelengkan kepalanya pelan-pelan. "Aku tidak bergurau, sungguh!" Kura-kura meyakinkan mereka semua. "Sekarang, siapa yang akan memberi aba-aba untuk berangkat ?"

Kelinci masih tertawa ketika mereka berdua berdiri sejajar dan menunggu aba-aba dari Burung Hantu.

"Tu-whit tu-whoo!"

"Baru saja suara "tu-whoo" keluar dari paruh Burang Hantu ketika Kelinci melesat seperti angin melewati pohon-pohon. Kura-kura masih merayap ke tepi hutan, tetapi kelinci sudah tidak kelihatan lagi.

"Ayo, Kura-kura !" binatang-binatang lain bersorak memberi semangat sambil tertawa. "Dapatkah kamu berjalan lebih cepat lagi?"

"Aku heran mengapa kau mau berlomba, Kura-kura!" kata Cerpelai. "Semua binatang tahu bahwa Kelincilah yang akan menang!"

Kura-kura tidak senang mendengar olok-olokan itu, tetapi ia tidak mau memperlihatkan bahwa perasaannya terluka. Bahkan ia terus merayap, sambil terus menerus berkata kepada dirinya sendiri :

"Lambat tapi mantap akan memenangkan perlombaan, lambat tapi mantap...."

Dengan gesit Kelinci berlari melewati pohon-pohon, melompati tunggul-tunggul kayu, menyelinap di antara tanaman-tanaman perdu. Sesudah beberapa saat ia berhenti sebentar dan mendengarkan. Tak ada suara apapun yang mengikutinya. Ia melihat berkeliling.

Tak ada tanda-tanda dari si Kura-kura. Kelinci tertawa sendiri. Ia telah berlari jauh melampaui Kura-kura. Dengan malas ia berjalan beberapa langkah lagi kemudian berhenti. Sekarang ia sudah berada jauh di ujung hutan, dan jembatan batu tua yang menjadi sasaran lomba sudah terlihat, tak jauh dari situ.

Tapi sayang, di situ tak ada seekor binatangpun yang menyaksikan Kelinci meraih kemenangannya. Kelinci, yang suka berlagak, tidak puas kalau tak ada satupun yang mengelu-elukan kemenangannya. Maka diputuskannya untuk menunggu sebentar sampai ada binatang lain yang hadir di situ. Sambil menunggu iapun berbaring di bawah pohon. Pikirnya, jika nanti beberapa binatang sudah berkumpul ia akan melanjutkan lari ke jembatana itu dan meraih kemenangannya.

Tapi hari sangat panas, Kelinci harus memejamkan matanya untuk menghindari cahaya matahari yang menyilaukan. Dan tempat itu sangat nyaman untuk beristirahat.................

Kelinci pun tertidur.

Sore hari barulah Kelinci terbangun. Matahari sudah tidak terlalu panas lagi. Cahayanya mulai meredup di balik pohon-pohon. Kelinci dapat merasakan angin senja yang dingin mulai bertiup. Ketika ia bangun, didengarnya suara binatang-binatang lain, mendengus dan mencicit dengan gembira. "Astaga ! Mereka sudah ada di sini untuk menyaksikan kemenanganku !" pikirnya.

"Kura-kura yang malang. Ia pasti masih tertinggal jauh di belakang!"

Kelinci meregangkan tubuhnya, kemudian siap berlari lagi.

Kelinci tidak tahu, bahwa selama ia tidur pulas, dengan susah payah tapi mantap. Kura-kura terus berjalan menyeberangi hutan.

Dan Kelinci telah tertidur lama sekali, cukup lama, sehingga Kura-kura dapat dengan perlahan-lahan tapi pasti melampauinya.

-Kelinci tidak menyadari bahwa binatang-binatang lain sedang mengelu-elukan Kura-kura dan bukan dia. Kelinci tidak tahu bahwa sekarang Kura-kura tinggal beberapa langkah lagi saja dari jembatan batu tua itu.....

Tiba-tiba, Kelinci melihat Kura-kura. Dengan terkejut disadarinya apa yang telah terjadi.

Ia tak percaya telah berbuat bodoh. Tapi hal itu adalah kenyataan. Sekarang, meskipun ia berlari sekencang-kencangnya, tak mungkin lagi baginya melampaui Kura-kura! Semua binatang telah hadir di situ untuk menyaksikan Kura-kura memenangkan perlombaan !

Dengan susah payah, Kura-kura yang lembut sambil tersenyum berjalan dua langkah terakhir ke jembatan batu. Ia telah menang. Ia sangat, sangat lelah dan kepanasan, tetapi sedikitpun tidak dipedulikannya. Ia telah menaklukkan Kelinci yang suka membual itu! Binatang-binatang yang lain bersorak-sorak.

"Hidup Kura-kura! Bagus! Kamulah pemenangnya !"

Suara-suara itu terdengar bagaikan musik di telinga Kura-kura yang sedang terengah-engah kepayahan.

Dengan tidak menghiraukan kelelahannya, Kura-kura melangkah lagi ke atas jembatan lalu berdiri di situ, berseri-seri dan bangga dan dengan malu-malu melambai-lambai kepada kerumunan binatang-binatang itu. Inilah salah satu yang paling berbahagia dalam hidupnya.

Kelinci yang malang dan bodoh ! Alangkah malunya ia mengingat bahwa setiap binatang memperhatikannya sedang tidur ketika dilalui Kura-kura!

Alangkah malunya karena ia telah dikalahkan oleh Kura-kura! Alangkah menyesalnya ia telah membual dan besar kepala !

"Di sinilah engkau, Kura-kura. Inilah kancing emas hadiahnya," katanya pelan dengan telinga terkulai. " San selamat !"

Binatang-binatang lain tertawa terbahak-bahak.

"Tidak apa-apa, Kelinci," kata Kura-kura dengan ramah, "Simpanlah lagi kancing itu. Aku senang sekali hari ini. Tapi ingatlah selalu; lambat tapi mantap akan memenangkan perlombaan, lambat tapi mantap.............."

T A M A T

Kim-Hyun-Joong

Dynamic Kin CF

---

---

Yoon Ji Hoo??!!
I thought who had seen "Boys Before Flowers" drama knew him well
hehe....
Now, I am going to tell u some informations 'bout him

---

---

김현중 / Kim Hyun Joong (Gim Hyeon Jung) : Name
Cow, Dog : Nickname 

Actor, Singer : Profession

1986-Jun-6 : Birthdate

Seoul, South Korea : Birthplace

180 cm : Height

68 kg : Weight

B : BloodType

Gemini : StarSign
Ramen Noodles : Favorite Food
You only live once : Motto
Piano, Dance, Guitar : Specialty
Insects, Birds : Things that he hates
Swimming, Soccer, Gym workout, Basketball : Hobby
Lion : Animal that he describe himself as
Grandmother, Father, Mother, Elder Brother : Family members
Seo Tai Ji (Legendary Rock Singer in Korea) : Idol
Eyes : Part which you are most satisfied of
Bathing : Something that he must do before sleeping
Traveling : Method for relieving stres
iPod, Contact Lenses, Wallet, Mobile Phone : Things that he bring in your bag
Work :Thing that you do most seriously
Black : Favorite Color

---

3 wishes

1. Become a world-class, universal star
2. Gathering fans from all over the world and hold a free concert for them
3. After which, to live a peaceful and happy life

---

Recognitions

• 2009 Seoul International Drama Awards : Most Popular Actor (Boys Before Flowers)
• The 45th Baeksang Arts Awards : Popularity Award (Male) Boys Before Flowers (2009)

---

Travia

• Notes : He is the leader and eldest member of the Korean group SS501
• Education : Kyonggi University

---

External Links

• Official Site
• SS501 Official Site
• Profile (Nate)

Koo-Hye-Sun

Now, It's Koo Hye Sun's turn.

Jreng...Jreng...

---

nAME : 구혜선 / Koo Hye Sun (Gu Hye Seon)
cHINESE nAME : 具惠善 / Ju Hui Shan
pROFESSION : Actress,model, singer and author
bIRTHDATE : 1984-Nov-09
bIRTHPLACE : Incheon, South Korea
hEIGHT : 163cm
wEIGHT : 42kg
sTAR sIGN : Scorpio
bLOOD tYPE : A
tALENT aGENCY : YG Entertainment
fAVORITE fOOD : Sushi & Crab

mOTTO : "Living Happily"

fAVORITE rOLE mODEL : Leonardo Da Vinci

fAVORITE cOLOR : Yellow

---

RECOGNITIONS

• 2009 KBS Drama Awards : Novella Drama Excellence Award - Actress (Boys Before Flowers)
• 2009 KBS Drama Awards : Best Couple Award (with Lee Min Ho in Boys Before Flowers)
• 2009 KBS Drama Awards : Netizen Popularity Award - Actress (Boys Before Flowers
• 2009 6th Yahoo! Asia Buzz Awards (Taiwan) : Best Asian Female Star
• 2009 Andre Kim Best Star Awards : Best Female Star
• 2009 14th Asian Television Awards : Nominated for Best Drama Performance by an Actress (Boys Before Flowers)
• 2009 Pusan Asian Short Film Festival : Audience Award for Cheerful Caretaker
• 2007 SBS Drama Awards : New Star Award (The King and I)
• 2006 KBS Drama Awards: New Actress Award (Pure 19)

---

TRAVIA

1. Education : Shin Chon Elementary School, Bu Pyeong Dong Elementary School, Bu Heung Middle School, Bu Pyeong Girls' High School, Seoul Art College
2. She was the MC of the popular music program Inkigayo on SBS (2006-2007)
3. She hosted the SBS Drama Award in 2007
4. She sang the theme song for her drama Pure 19

---

EXTERNAL LINKS

• Official Website
• CYworld Personal Page
• Profile (nate)
• Korean Wikipedia